ଉଫିଲ୍ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଶିଖର ଉପରକୁ: ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ ଦୁଇଟି ବାଡ଼ି ଏକାଠି ରଖିପାରିବେ, ଦୁଇ ହାତରେ ଏକତ୍ର ତଳକୁ ଠେଲି ପାରିବେ, ଉପର ଅଙ୍ଗର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀରକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଗୋଡ ଉପରେ ଚାପ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇବ | ଖାଲ ଉପରକୁ ଯିବାବେଳେ ଏହା ଗୋଡ ଉପରେ ଥିବା ଚାପକୁ ବହୁ ମାତ୍ରାରେ ଦୂର କରିପାରେ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟର ଅଂଶକୁ ଉପର ଅଙ୍ଗକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିଥାଏ |
ନମ୍ର ଆରୋହଣ: ଯେହେତୁ ଆପଣ ସାଧାରଣତ walk ଚାଲିବେ, ଦୁଇଟି ବାଡି ଆଗକୁ ଠିଆ ହୋଇଯିବ |
ଡାଉନ୍ହିଲ୍ |
ଭଦ୍ର ଅବତରଣ: ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ହୁଅ, ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲ ଉପରେ ତୁମର ଓଜନ ରଖ, ଏବଂ ପୋଲଗୁଡିକ ଛିଡା ହୋଇ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ରାସ୍ତାର ଅବସ୍ଥା ଭଲ ନଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କିଛି କୋମଳ କଙ୍କଡା ରାସ୍ତାରେ ଓହ୍ଲାଇ, ଦୁଇଟି ବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରି, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣର କେନ୍ଦ୍ର ବାଡିରେ ଥାଏ, ଭୂମିରେ ଚାଲିବାର ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଗତି ଅତି ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଲ ତଳକୁ: ଏହି ସମୟରେ, ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲକୁ କେବଳ ଫୁଲକ୍ରମ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ ଉପରେ ଥିବା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା ମଧ୍ୟ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କର ନାହିଁ |
ଫ୍ଲାଟ ରାସ୍ତା
ଖରାପ ରାସ୍ତା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମତଳ ରାସ୍ତା: ବାଡ଼ିରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ରଖିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ଗୋଟିଏ ପାଦ ଗଭୀର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପାଦ ଗଭୀର, ଯେପରିକି ସମତଳ କଙ୍କଡା ରାସ୍ତା | ସ୍ଥିର ଯାଅ |
ଭଲ ସଡକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଫ୍ଲାଟ ରୋଡ୍: ଯଦି ଏକ ଭାର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଟିକିଏ ବଙ୍କା ହୋଇ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲ ଉପରେ ଏହାକୁ ଅନଲୋଡ୍ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ load ଣସି ଭାର ନାହିଁ ଏବଂ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡିକ ଅଦରକାରୀ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ହାତକୁ ଛାଡି ପାରିବେ, ଯାହା ସହଜ ଅଟେ |
ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡ଼ିକର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ଯତ୍ନ |
1। ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା, ଏବଂ ଖୋଲିବାକୁ ସିଧା ତଳକୁ ରଖିବା ଭଲ, ଯାହା ଦ୍ inside ାରା ଭିତରର ଜଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ |
2। ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡିକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ଥିବା କଳଙ୍କକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର କଳଙ୍କ ଅପସାରଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଗ୍ରୀସ୍ ଅପସାରଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ଲକିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିବ ନାହିଁ | ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡ଼ିକର |
3। ବେଳେବେଳେ, ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲ ସହିତ କିଛି ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସହଜରେ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଇପାରେ | ତାଲା ପଡିଥିବା ଅଂଶକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲକୁ ଓଦା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କିଛି ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ତାପରେ ଆପଣ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡ଼ିକୁ ମସୃଣ କରିପାରିବେ | ଅନ୍ସ୍କ୍ରୁ |
4। ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲ ସହିତ ଏକ ସମସ୍ୟା ପ୍ରାୟତ occurs ଦେଖାଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ପୋଲରେ ଥିବା ଗ୍ରୋମେଟ୍ ପୋଲ ସହିତ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବ ଏବଂ ତାଲା ପଡିପାରିବ ନାହିଁ | ଏହି ପ୍ରକାର ବିଫଳତାର ଅଧିକାଂଶ କାରଣ ହେଉଛି ଗ୍ରୋମେଟ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ମଇଳା | କେବଳ ପୋଲକୁ ଅଲଗା କର, ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କର ଏବଂ ତାପରେ ସଂସ୍ଥାପନ କର | ପଛକୁ ଯାଅ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କର |
ଯଦି ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଷ୍ଟ୍ରୁଟ୍ ବିଛିନ୍ନ କରିବା ପରେ, ଗ୍ରୋମେଟ୍ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ପତଳା ଷ୍ଟ୍ରୁଟ୍କୁ ଗ୍ରୋମେଟରେ ପରିଣତ କର, ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ମୋଟା ଷ୍ଟ୍ରୁଟରେ ଭର୍ତ୍ତି କର, ଏହାକୁ ଇଚ୍ଛିତ ଦ length ର୍ଘ୍ୟରେ ସଜାଡ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଲକ୍ କର | କେବଳ ଟାଣ |
ତିନୋଟି ବିଭାଗ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡିକ ପାଇଁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ପୋଲକୁ ଅନ୍ୟ ପୋଲ ବ୍ୟବହାର ନକରି ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପୋଲଗୁଡିକର ଚେତାବନୀ ସ୍କେଲକୁ ଅତିକ୍ରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯାହା ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲଗୁଡିକ ସହଜରେ ବଙ୍କା ହୋଇ ବିକୃତ ହୋଇ ବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ବିସ୍ତାରଯୋଗ୍ୟ ପୋଲକୁ ସମାନ ଲମ୍ବରେ ସଜାଡିବା, ଯାହା ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲର ସମର୍ଥନ ଶକ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଟ୍ରେକିଂ ପୋଲର ସେବା ଜୀବନ ବ increase ାଇପାରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -27-2022 |